Psicóloga Jessica Sabino de Santana
CRP 06/140888
Descubra como vencer a INSEGURANÇA, conquiste a AUTOCONFIANÇA que você deseja e se torne uma pessoa de ATITUDE!
Olá. Seja bem-vindo(a) e sinta-se acolhido(a).
Se você está enfrentando sintomas relacionados a:
- Dificuldade em tomar decisões.
- Sente-se constantemente inseguro(a) sobre suas habilidades.
- Evita desafios ou oportunidades de crescimento pessoal e profissional.
- Compara-se negativamente com os outros.
- Medo de ser julgado(a) ou rejeitado(a).
- Dificuldade em expressar suas opiniões ou sentimentos.
- Sente-se inadequado(a) ou incapaz de lidar com desafios da vida.
- Procrastinação e dificuldade em iniciar tarefas ou projetos.
- Autoimagem negativa e baixa autoestima.
- Sensação de ser um(a) impostor(a) ou de que não merece o sucesso.
- Autocrítica excessiva e tendência a se culpar por falhas.
- Dificuldade em aceitar elogios e reconhecimento.
- Tensão muscular, nervosismo ou ansiedade.
Conte comigo!
A falta de autoconfiança pode variar de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por vários fatores, incluindo experiências passadas, ambiente social, crenças pessoais e traços de personalidade.
Se você está enfrentando esses sintomas e isso está interferindo em sua qualidade de vida, é sempre recomendado buscar apoio e orientação de um profissional qualificado, como um psicólogo.
Sobre mim
Olá, muito prazer!
Sou Jessica Sabino, formada em 2016 em Psicologia pela Universidade FMU-SP;
Pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental pelo Centro de Estudos CETCC.
Ao refletir sobre a profissão que eu desejava seguir, optei por aquela que me permitia auxiliar as pessoas em sua essência, e assim a Psicologia surgiu em meu caminho.
Atuei por 10 anos com Recursos Humanos, com foco em processos de recrutamento e seleção, conciliando com a psicologia clínica.
Hoje o meu legado é falar sobre autoconfiança, autoconhecimento, autoestima, e ser uma facilitadora do desenvolvimento da sua melhor versão, porque eu sei, por experiência própria, que a vida não andará bem se a sua saúde mental e autoestima não estiver bem.
Vamos juntos (as)?
Abordagem
Minha abordagem terapêutica é a conhecida Terapia Cognitivo Comportamental - TCC - que é reconhecida como o tratamento com maior base científica atualmente, sendo considerada o padrão ouro para diversos problemas psicológicos.
O foco principal dessa abordagem é entender os padrões de pensamento que estão na raiz dos comportamentos do indivíduo. Em outras palavras, o que realmente afeta nosso bem-estar não são os eventos em si, mas sim a forma como interpretamos esses eventos e como reagimos a eles.
Partimos do pressuposto de que problemas psicológicos muitas vezes estão ligados a pensamentos disfuncionais. Dessa forma, o objetivo da terapia é identificar esses padrões e auxiliar o paciente a modificá-los, visando reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
A terapia cognitivo-comportamental é altamente direcionada para resultados, trabalhando com metas estabelecidas em conjunto com o paciente. As sessões são estruturadas em torno dessas metas, e o terapeuta utiliza uma variedade de técnicas e atividades para abordar as questões trazidas pelo paciente.
Por meio das técnicas cognitivo-comportamentais, é possível promover uma reestruturação cognitiva, ajudando o paciente a modificar suas crenças e adotar um novo conjunto de pensamentos e comportamentos mais saudáveis e funcionais.
A terapia é uma oportunidade de autoconhecimento, onde o paciente pode entender melhor como funciona seu mundo interno. Não existe um manual de instruções para a vida, e a terapia se torna uma jornada para conhecer a si mesmo, suas emoções e pensamentos, buscando um maior bem-estar emocional e qualidade de vida.
Essas mudanças emocionais e comportamentais promovidas pela psicoterapia têm reflexos positivos no funcionamento do cérebro e do corpo como um todo.
Que tal experimentar uma psicoterapia breve, prática, direcionada e focada na resolução de problemas? Estou aqui para te auxiliar nesse processo de transformação!
O que é a Psicoterapia?
O processo de psicoterapia visa ajudar as pessoas a lidarem com questões emocionais, comportamentais, ou problemas de saúde mental.
As sessões de terapia ocorrem em intervalos regulares, geralmente uma vez por semana. Em um ambiente seguro e confidencial para que se possa expressar sentimentos, pensamentos e preocupações sem julgamento.
A psicoterapia é um processo colaborativo, no qual trabalharemos juntos, como uma equipe, para alcançar os resultados desejados. Como psicóloga, ofereço suporte, orientação e ferramentas, para que o cliente tome decisões que possam trazer mudanças positivas em sua vida.
Psicoterapia Online
A psicoterapia online é uma modalidade de tratamento psicológico que ocorre através da internet, permitindo que o cliente e o psicólogo possam se conectar e interagir em tempo real, independentemente da sua localização geográfica.
As sessões de terapia online ocorrem em tempo real, semelhante à terapia presencial, com o psicólogo e o cliente conversando diretamente um com o outro por meio de videochamadas.
A terapia online pode oferecer maior flexibilidade de horário, permitindo que os clientes agendem as sessões em momentos mais convenientes para eles e para o psicólogo.
A modalidade de atendimento psicológico on-line é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e assegura ao cliente/paciente o direito ao sigilo e ética profissional.
